車なしで伊勢神宮へ行こうと思ったとき、「外宮と内宮はどちらから回ればいい？」「1泊2日ならどんなスケジュールが無理ないかな？」と迷うことってありますよね。
伊勢神宮は、古くから外宮、内宮の順でお参りするのが習わしです。お昼（13:00ごろ）に伊勢市駅へ到着するプランなら、初日の午後に外宮をお参りし、2日目の朝から内宮とおはらい町をめぐる順番にすると、とてもスムーズに回れます。
宿泊先を伊勢市駅の近くに取っておけば、到着直後の荷物預けから翌日のバス移動、帰りの電車まで、駅を拠点にして身軽に動けますよ。
この記事のポイント
- 1日目は昼食後に外宮、2日目は内宮とおはらい町へ
- 伊勢市駅周辺に泊まり、荷物と移動の拠点をまとめる
- おはらい町・おかげ横丁は、内宮参拝のあとに歩く
- 2日目15:30伊勢市駅発を目安に帰りの列車を計画
外宮から内宮へめぐる、伊勢神宮1泊2日の行程
「お伊勢参りは外宮から」と言われるように、伊勢神宮は外宮、内宮の順でお参りするのが昔からの習わしです。
車なしでもこの順番なら、伊勢市駅から外宮へは徒歩、内宮へは路線バスで移動するシンプルな動線が作れます。初日に外宮、2日目に内宮とおはらい町へ分けることで、無理なく充実した1泊2日を楽しめますよ。
まずは、全体の流れをイメージしやすい目安の時間割から見てみましょう。
1日目
| 時刻 | 行程 |
|---|---|
| 13:00 | 伊勢市駅に到着 |
| 13:15 | 宿または駅で荷物を預ける |
| 13:30 | 外宮周辺で昼食 |
| 14:30 | 外宮を参拝 |
| 16:00 | 伊勢市駅周辺の宿へ戻ってチェックイン |
| 18:00 | 夕食、翌日の準備 |
2日目
| 時刻 | 行程 |
|---|---|
| 8:00 | 朝食、出発準備 |
| 9:00 | 伊勢市駅前から内宮前へ向かう |
| 9:30 | 内宮を参拝 |
| 11:30 | おはらい町・おかげ横丁を歩く |
| 13:30 | 昼食と散策を終える |
| 14:30 | 内宮前から伊勢市駅方面へ戻る |
| 15:00 | 伊勢市駅で荷物を受け取る |
| 15:30 | 帰りの列車に乗る |
目安の時刻について
この時間割は旅のイメージをつかむための目安です。実際に出かける際は、ご利用の列車やバスの最新ダイヤ、宿のチェックイン時間、神宮の参拝時間に合わせて前後の時間を調整してみてくださいね。
1日目は、昼食のあとに外宮へ
伊勢市駅に着いたら、まずは荷物を手放して身軽になりましょう。予約した宿に立ち寄って預かってもらうか、駅の手荷物預かり所を利用すれば、スーツケースを持たずにそのまま歩き出せます。
参拝へ向かう前に、まずは外宮参道や駅周辺で名物の伊勢うどんや手こね寿司などの昼食（13:30ごろ）を楽しむのがおすすめです。先にお腹を満たしておくことで、午後の参拝を焦らずゆったり楽しめますよ。
伊勢市駅から外宮までは、歩いて約7分（約450m）。平坦で歩きやすい参道がまっすぐ続いているので、車がなくても無理なくアクセスできます。
14:30ごろから外宮の参拝へ。豊かな緑と静けさに包まれた境内は、伊勢神宮が案内する外宮の「60分コース」を目安に歩くと、正宮や別宮を落ち着いてめぐることができます。
参拝を終えたら、16:00ごろに伊勢市駅周辺の宿へ向かってチェックイン。お部屋で少し足を休めたら、18:00ごろから駅周辺のお店で地元の美味しい夕食を味わってみてください。
夕食のあとに、翌朝の朝食時間や内宮行きバスの時刻を軽く確認しておけば、2日目の朝も慌てず気持ちよくスタートできますよ。
初日に外宮をゆっくりお参りしておくことで、翌日は朝からたっぷりと内宮や門前町の時間に充てられます。
2日目は、内宮のあとにおはらい町を歩く
朝食を済ませたら、9:00ごろ伊勢市駅前から路線バスに乗って内宮前へ向かいます。乗車と移動で約30分を見ておくと、9:30ごろから気持ちよく参拝を始められますよ。
（三重交通の路線バスは外宮前・伊勢市駅方面〜内宮前で普通片道520円、外宮前のりばは3番です。駅前のりばや最新ダイヤは現地の案内で確認してみてくださいね。）
このコースの魅力は、内宮の参拝後に境内のすぐ隣にある「おはらい町」「おかげ横丁」へ歩いて行けること。同じエリアに見どころが集まり、乗り換えなしで散策を楽しめます。
11:30ごろからは、風情あふれる門前町での食べ歩きやお土産探しへ。赤福本店や名物グルメを楽しみながら、13:30ごろを目安に散策を満喫しましょう。お目当てのお店がある場合は、事前に定休日や営業時間を確認しておくと安心です。
散策を楽しんだら、14:30ごろのバスで内宮前から伊勢市駅へ戻り始めます。
15:00ごろに駅へ着いて預けていた荷物を受け取り、15:30ごろ発の電車に乗るスケジュールにしておけば、帰りの時間に追われることなく最後までゆったりとお伊勢参りを締めくくれますよ。
宿は伊勢市駅周辺に取る
車なしで伊勢神宮をめぐるなら、宿泊拠点は「伊勢市駅（または隣の宇治山田駅）周辺」に取るのが一番おすすめです。
駅前に宿を取っておけば、初日は外宮へ歩いてすぐ行けるうえ、2日目の朝も内宮行きのバスに迷わず乗れます。さらに、到着時と帰りの荷物預けも駅周辺で完結するため、重い荷物を持って移動する負担を最小限に抑えられます。
宿を予約する際は、次のポイントを意識して選んでみてくださいね。
- 伊勢市駅（または宇治山田駅）から歩いて無理のない距離か
- 2日目の朝9:00ごろに出発できる朝食開始時間か
- チェックイン前・チェックアウト後に荷物を預かってもらえるか
- 夕食付きプランの場合はチェックイン最終時刻に間に合うか
拠点となる宿が決まると、旅のスケジュールも一気に具体的になってワクワクしてきますよ！
旅行日前に確認すること
行く日程が決まったら、出発前にいくつか確認しておくと当日の動きがぐっとスムーズになります。
特に押さえておきたいのは、次の4つのポイントです。
- 往復の特急・快速列車の指定席予約
- 内宮行きバスと、駅へ戻るバスの目安ダイヤ
- 宿の朝食時間・チェックイン時間・荷物預かりの可否
- 伊勢神宮の参拝時間と、立ち寄りたいお店の定休日
駅の手荷物サービスを活用する場合
伊勢市駅には手荷物預かり所（外宮側改札を出て左手）があり、大きな荷物があるときにとても重宝します。
- 手荷物の一時預かり: 1個600円（利用時間 9:00〜17:30）
- 宿泊先への手荷物配送: 1個1,150円（受付時間 9:00〜13:10）
当日配送を利用したい場合は、宿泊先の宿が配送対象エリアに含まれているか事前にチェックしておきましょう。
伊勢神宮の参拝時間（季節ごとの目安）
伊勢神宮は季節によって参拝終了時間が異なります。日没時間に合わせて閉門時刻が変わるため、旅行する月の時間帯を確認しておきましょう。
| 時期 | 参拝時間（開門〜閉門） |
|---|---|
| 1〜4月・9月 | 5:00〜18:00 |
| 5〜8月 | 5:00〜19:00 |
| 10〜12月 | 5:00〜17:00 |
※年末年始・お正月などは特別時間帯になります。お出かけ前に神宮公式サイトで最新の案内を確認しておくとより安心です。
まとめ｜初日に外宮、翌朝に内宮へ
車なしで伊勢神宮を訪れるなら、伊勢市駅周辺に泊まり、1日目に外宮、2日目に内宮とおはらい町をめぐるルートが最もスムーズで安心です。
到着後にお昼を食べてから外宮へ向かうことで、初日の午後も焦らずお参りできます。2日目は朝の清々しい空気の中で内宮を参拝し、おはらい町やおかげ横丁で名物グルメや散策を心ゆくまで楽しめますよ。
帰りの電車も、内宮前からのバス移動と荷物受け取りの時間を見込んでおけば、最後までゆったりと過ごせます。ぜひこのコースを参考に、素敵なお伊勢参りを楽しんでくださいね！
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